便秘を解消する為に私がしてみたこと

今まであまり便秘というものになったことがなかったのですが、今年になって何故か突然便秘の苦しみと戦うことになってしまいました。

便秘になったちゃんとした理由は分かりませんけど、多分仕事で抱えているストレスが原因なのかなぁと感じています。

それでも去年までは同じ仕事をしていて便秘になることはなかったので、もしかしたら別の原因があるのかもしれないですが...。

便秘になってみて困ったことがいくつかありました。

お腹の痛みや張りはなってみないと分からないものですね。

生活していると結構気になってしまうので、ストレスを感じずにはいられません。

ただそれよりも困ったのが吹き出物です。

顎を中心にいっぱいの吹き出物が顔中に出来てしまい、こんな状態になったのは中学生の時以来かもしれません。

正直人前に出るのも恥ずかしくなってしまうほどでした。

このままではまずいと思った私は、便秘を解消すべく色々な取り組みをしました。

食物繊維が豊富と言われるリンゴ、ゴボウ等の食品を意識して食べるように。

朝起きてからすぐにお水を飲む様にもして、一日中沢山のミネラルウォーターを飲むようにもしました。

生活に適度な運動も取り入れたり、自転車移動を控え極力歩くようにも変更。

ところがこれらのことだけでは便秘の完全解消とまではいかなかったんです。

それまでに比べて多少は便が出るようになったのは良かったですけど、全然すっきりしない状態が続いている感じが嫌でした。

しかしここで私はテレビのCMで見たことがあった、便秘に効くとされるお茶を試してみることにしたんです。

すると飲み始めて数日が過ぎた頃から、連日気持ち良いほどの便が!

そのお茶お陰でなんとか酷い便秘状態からは抜け出し、吹き出物も徐々に減ってきたのでとりあえずホッとしています。

再び便秘で苦しむことになることだけは、今後一切絶対に避けたいと思っています。

その為にもお茶を飲みながらきちんとした食生活と生活リズムを心がけていくつもりです。

このブログ記事について

このページは、乳酸菌の底力が2014年11月 5日 14:42に書いたブログ記事です。

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